नॉर्मल डिलीवरी के बाद देखभाल कैसे करें?

मां की देखभाल

डिलीवरी के बाद के पहले 6 सप्‍ताह मां और शिशु की देखभाल के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसमें निम्‍न बातों का ध्‍यान रखें :

पहले 6 महीने में आपको बस अपने बच्‍चे की देखभाल पर ध्‍यान देना है। इस दौरान कोई नई जिम्‍मेदारी न लें।
जब भी आपका बच्‍चा सोए, आप भी झपकी ले लें। इससे आपको एनर्जी मिलेगी।
डॉक्‍टर की सलाह से आप एक्‍सरसाइज करना भी शुरू कर सकती हैं। थोड़ा बहुत मूव करती रहें और एक्टिव रहें।
डिलीवरी के बाद अपनी डाइट पर ध्‍यान देना बहुत जरूरी है। इसमें आप अनाज, फल, सब्जियां, प्रोटीन और डेयरी उत्‍पादों को शामिल करें।